Artroz, tıbbi uygulamada, içlerinde meydana gelen dejeneratif-distrofik süreçlerle ilişkili en yaygın eklem hasarıdır. Esas olarak vücudun yaşlanması ve eklem dokularının tahribatından kaynaklanan hastalık tamamen tedavi edilemez. Ancak uzmanlara göre yıkıcı süreci yavaşlatmak, artrozu geciktirmek ve eklem sağlığını uzun süre korumak kişinin elindedir.
Artroz ve belirtileri
Eklemin tahribatı, kıkırdağın kademeli olarak aşınmasıyla başlar - kemiklerin bu hareketli bağlantısının ana unsuru, onları temas noktasında sürtünmeden korur ve mekanik stres altında bir amortisör görevi görür. Çoğu durumda, bu süreç, insan vücudundaki metabolik süreçlerin yaşa bağlı olarak bozulmasından ve eklemin yetersiz beslenmesinden kaynaklanmaktadır. Bu nedenle hastalığın belirtileri genellikle 40-50 yıl sonra ortaya çıkar. Bununla birlikte, kıkırdak dokusunda olumsuz değişikliklerin gelişimi daha erken yaşta meydana gelir ve kıkırdağın kademeli olarak elastikiyet kaybı, incelmesi ve yıkımından oluşur.
Kıkırdağın işlevlerini tam olarak yerine getirememesi, kemik dokusunda olumsuz değişikliklere neden olarak büyüyebilir ve hareket sırasında ağrı kaynağı olan osteofitleri (tüberkül, diken, kanca şeklinde büyüme) oluşturur. Yavaş yavaş, patolojik süreç eklem kaslarını, bağları, tendonları kapsar. Eklem deforme olabilir.
Aşağıdaki belirtiler artroz gelişimini gösterir:
- hareket ve fiziksel eforla artan ağrı;
- azalmış eklem hareketliliği;
- şişme ve iltihaplanma (bazı durumlarda);
- eklemin deformasyonu ve hareketsizliği (ağır hastalıkta).
Osteoartrit esas olarak dizleri, kalça eklemlerini, lomber ve servikal omurgayı ve elleri etkiler.
Hastalığın nedenleri ve risk faktörleri
Eklem kıkırdağının tahrip olmasının ve artroz gelişiminin ana nedenleri şunlardır:
- kalıtsal yatkınlık;
- küçük, ancak çoklu ve tekrarlayan veya bir defalık ancak ciddi olabilen eklem yaralanmaları (örneğin, menisküs hasarı);
- kıkırdak ve kemik dokusunda yaşa bağlı değişiklikler.
Artroz gelişme olasılığını artıran faktörler vardır. Ana olanlar, eklemlerdeki yükü artıran aşırı kilo ve eklemlere normal kan akışını ve beslenmesini engelleyen ve içindeki metabolizmayı bozan hareketsiz bir yaşam tarzıdır. Aşırı fiziksel aktivite, lokal inflamasyon, hormonal değişiklikler (örneğin menopoz) da artroza neden olabilir.
Tedavi veya önleme?
Bu hastalığın tam tedavisi imkansızdır - bu, görevi artrozla mücadele etmek olan romatoloji uzmanlarının genel kararıdır. Modern terapi, kıkırdak yıkımını yavaşlatabilir, iltihabı hafifletebilir, ağrıyı azaltabilir ve hastanın durumunu iyileştirebilir. Bu amaçla artroz tedavisinde şunları kullanırlar:
- kondroitin sülfatlar ve glukozamin bazlı kondroprotektörler;
- steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar;
- hyaluronik asit veya hormonal ilaçların eklem içi enjeksiyonları;
- fizyoterapi prosedürleri (ultrason, elektroforez, lazer ve manyetik terapi, çamur uygulamaları);
- fizyoterapi egzersizleri.
Ağır vakalarda, ameliyata ve eklemin protezle değiştirilmesine başvururlar.
Hastalığı önlemenin ana görevi olan modern tıp, artrozun önlenmesini ve eklem sağlığının korunmasına katkıda bulunan bir yaşam tarzının teşvik edilmesini dikkate alır. Her şeyden önce, bu, sporla aktif olarak ilgilenen, antrenman sırasında eklemleri korumak için özel beceriler geliştirmenin gerekli olduğu ergenler ve gençler için geçerlidir (eklemlerin ısınması ve ısınması, özel koruyucu cihazların kullanımı). : dizlikler, dirseklikler, vb. ). Sporla uğraşmayan kişiler için artrozun önlenmesi için temel önlemler normal kiloyu korumak ve fiziksel olarak aktif olmaktır.
Kilo kaybı ve beslenme
Çok sayıda araştırma sonucunda obez kişilerde artroz riskinin 3 kat arttığı tespit edilmiştir. Bu, yalnızca aşırı kilonun eklemlerdeki yükü artırması gerçeğiyle değil, aynı zamanda aşırı yağın vücutta tip 2 diyabet ve kardiyovasküler bozukluklar gibi ciddi hastalıklara yol açan birçok patolojik sürecin gelişmesine neden olmasıyla da açıklanmaktadır. olumsuz olan eklemlerin durumunu etkiler.
Artrozun önlenmesi olarak beslenme, vücudu eklem kıkırdağının normal çalışması için gerekli besinlerle doyurmayı ve içindeki dejeneratif süreçleri yavaşlatmayı amaçlar. Aşağıdaki temel ilkelere uyulması, yalnızca eklemlerin iyi durumda kalmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda aşırı kilo alımını da önleyecektir:
- yağlı etleri ve kümes hayvanlarını ortadan kaldırarak veya sınırlandırarak yiyeceklerin kalori içeriğini azaltmak;
- kemiklere kalsiyum sağlamak için yeterli miktarda az yağlı süt ürünleri yemek;
- vücudu eklemlerin ihtiyaç duyduğu vitamin ve mikro elementlerle doldurmak için tahıl, sebze ve meyve oranında artış.
Kıkırdak dokusunu koruyan ve güçlendiren doğal maddeler içeren yiyecek ve yemeklere beslenme sürecinde özellikle dikkat edilmelidir. Bu maddeler, her şeyden önce, hayvanların ve balıkların kıkırdağının, bağlarının ve derisinin bir parçası olan bir protein olan kolajen içerir. Bu amaçla jöleli et, jöleli jöle (özellikle balıktan), meyve jölesi ve modifiye kolajen jelatin içeren diğer yemekleri diyete dahil etmek gerekir.
Artrozu önlemek için fiziksel aktivite
Hareketsiz bir yaşam tarzı, kas-iskelet sistemi de dahil olmak üzere insan sağlığının ana düşmanlarından biridir. Fiziksel aktivite, eklemleri ve genel sağlığı korumak için gerekli olan birçok hedefe aynı anda ulaşmanıza izin verirken:
- kan dolaşımını ve doku beslenmesini iyileştirir;
- metabolik süreçleri normalleştirir ve aşırı kilo alımını önler;
- iskelet sistemini güçlendiren kasları geliştirir;
- tüm vücut sistemlerini eğitir ve bağışıklığı geliştirir;
- ruh halini iyileştirir.
Eklemlerinizi iyi durumda tutmak için aşırı yüklenmemeleri gerekir. Ancak bu, fiziksel aktiviteden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Eklemler için hareket kesinlikle gereklidir, ancak her kişinin fiziksel formuna, yaşına ve diğer bireysel özelliklerine uygun olarak ılımlı olmalıdır.
Uzmanlar, her yaşta diz artrozunun en iyi önlenmesinin yürüme olduğunu söylüyor ve günde en az 6. 000 adım atılmasını öneriyorlar. Yüzme, vücut ağırlığının kemikleri üzerinde olumsuz bir etki olmadığında hareket meydana geldiğinde çok faydalıdır. Hareketle ilgili herhangi bir spor veya favori aktiviteye katılmak (dans, bahçe işleri, çocuklarla açık hava oyunları), düzenli olmaları şartıyla artrozun önlenmesine yardımcı olur ve eklemleri uzun süre iyi durumda tutar.