İnsanlar dikey olarak düz bir sırtla yürüyen tek memeli türüdür. Bu bakımdan omurgada büyük bir aşırı yük yaşanır. Bir yanda hareketsiz yaşam tarzının hakimiyeti, diğer yanda ise ağır kaldırma, ani hareketler ve hatta toplu taşıma araçlarına binme gibi fiziksel aktiviteler; Bütün bu faktörler osteokondroz gibi yaygın bir hastalığın ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Üstelik bu hastalık en sık nüfusun çalışan kesiminde tespit edilir.
Osteokondroz nedir, çeşitleri ve aşamaları
Osteokondroz, intervertebral disklerin esnekliğinin bozulduğu bir süreçtir. Olumsuz faktörlerin etkisi altında disk sıvıyı kaybeder, daha sıkıştırılır ve daha az esnek hale gelir. Bu, hareket sırasında omurganın üzerindeki yük nedeniyle olur: diskin ekseni üzerindeki basınç, içindeki sıvıyı sıkar. Bir gece uykusu sırasında omurganın tamamen onarılması gerekir, ancak hareketsiz bir yaşam tarzıyla bu gerçekleşmez çünkü kaslar ve bağlar yavaş yavaş esneme ve dolayısıyla tamamen iyileşme yeteneklerini kaybeder.
Servikal omurganın osteokondrozu
Bu tip osteokondroz en sinsi olarak kabul edilir. Boynu oluşturan omurlar birbirine çok yakındır. Bunlardan birinin hafif bir deformasyonu bile ciddi sonuçlara yol açar: baş ağrıları, basınç dalgalanmaları, kalp ağrısı. Hastalığın ilerlemesi durumunda uzuvlarda uyuşma, kulak çınlaması, nefes almada zorluk ve görme sorunları ortaya çıkabilir. Bazı belirtiler kolaylıkla sıradan bir baş ağrısı veya yorgunlukla karıştırılabilir, ancak belirtiler düzenli olarak tekrarlıyorsa, doğru tanının zamanında konmasını sağlamak için mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünmelisiniz.
Torasik omurganın osteokondrozu
Bu tipin ana semptomu göğüs ağrısıdır. Çoğu zaman tek tarafta görülür ve ağrıma veya batma şeklinde tanımlanır. Karakteristik bir özellik, hareketle bağlantıdır ve statik yüklerle ağrı yoğunlaşır. İki tür göğüs ağrısı vardır: Biri akut fakat kısa süreli bir ataktır, diğeri ise hafif fakat uzun sürelidir. Zamanında doktora giderseniz cerrahi yöntemlere başvurmadan hastalığı tedavi etmek mümkündür.
Lomber omurganın osteokondrozu
Bu en yaygın osteokondroz türüdür. Hem erkekleri hem de kadınları eşit sıklıkta etkiler. Lomber bölgenin sakral bölgeye geçiş yaptığı bölgede akut ağrı meydana gelir. Asıl sorun, kıkırdak dokusunun azalmasıdır, bu da omurlar arasındaki mesafenin azalmasına yol açar ve bu, omurlararası fıtık oluşumuna doğrudan giden bir yoldur. Ağrı çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir: sinir uçlarının sıkışması, damarların daralması, siyatik sinirin sıkışması. Kesin nedeni doktor belirleyecektir.
Omurganın iki veya daha fazla kısmında hasar
Omurganın tamamını veya birkaç bölümünü etkileyen osteokondroz, kişinin genel durumunu kötüleştirir. Fıtık oluşma ihtimali kat kat artıyor. Sürekli ağrı normal bir yaşam tarzı sürdürmeyi imkansız hale getirir. Kıkırdak dokusundaki değişiklik süreci geri döndürülemez hale gelmeden, hastalığın tedavisine mümkün olan en kısa sürede başlamak gerekir.
Hastalığın gelişiminde dört aşama vardır:
- ilk aşama, omurganın dengesiz işleyişine bağlı olarak küçük ve kısa süreli ağrı ile kendini gösterir;
- ikinci aşamada omurlar yer değiştirir ve bu da aralarındaki mesafeyi kısaltır;
- üçüncü aşamada, fıtık oluşumuna kadar omurlararası disklerin ciddi deformasyonları zaten mümkündür;
- Son aşamada kişi hareketlerde sertlik hisseder ve buna akut ağrı da eşlik edebilir.
Semptomlar ve belirtiler
Belirgin semptomlar olmadığından hastalığın başlangıcını izlemek zordur. Bazen uzun süre tek pozisyonda oturduktan veya yattıktan sonra sırtınız uyuşur ve bacaklarınızda karıncalanma hissi oluşur. Tüm bu hoş olmayan hisler hızla geçiyor, sadece sert bacağınızı hareket ettirmeniz veya ovalamanız gerekiyor. Akut ağrı, her zaman olduğu gibi beklenmedik bir şekilde gelir: bir kişi tökezler, keskin bir şekilde döner - ve bir sonraki adımı düşünmenin bile korkutucu olduğu bir ağrı sendromu ortaya çıkar. Rahatsız edici bölgeye basmak ağrıya neden olur, hareketler kısıtlanır ve kaslar gerginleşir. Koruyucu bir spazm meydana gelir; Bu sayede vücut ağrılı bölgeyi daha sonraki hareketlerden korur. Bu durum genellikle kaslar rahatlayana kadar yaklaşık 24 saat sürer.
Bu nedenle, osteokondroz belirtileri vücudun çeşitli yerlerinde ağrının eşlik ettiği rahatsızlığı içerir. Ağrılı duyular boyun, omuzlar, sırt ve göğüste yoğunlaşabilir. Açıklanan semptomlar baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, kalp ağrısı ve uzuvlarda hassasiyet kaybını içerebilir. Ağrı sendromunun lokalizasyonuna bağlı olarak doktor, omurgadaki değişikliklerin nerede başladığını belirleyebilecektir.
Gelişimin nedenleri
Hastalığın nedenleri arasında diskin doğru beslenmesini engelleyen ve iyileşmesini imkansız hale getiren faktörler yer alır:
- vücudun omurganın işleyişini kötü etkileyen pozisyonlarda uzun süre kalması (öncelikle oturma);
- yaralanmalar; Bu nokta özellikle omurgaya ağır yük bindiren sporlarla (örneğin halter) uğraşan kişiler için geçerlidir;
- uzun vadeli statik yüklerle ilgili işler (örneğin montaj hattında çalışan bir işçi, kuaför vb.); Bu tür çalışmalarla kaslarda tıkanıklık ve dolaşım bozukluğu gözlenir.
Osteokondroz gelişiminin temel nedeni omurga üzerindeki yükün dengesiz dağılımı olduğundan, ilk bakışta önemsiz gibi görünen diğer faktörler de insan sağlığını etkileyebilir. Tek elde çanta taşımak, eğilerek oturma alışkanlığı, sırtınız eğik, yumuşak tüylü bir yatakta uyumak, uyku sırasında boyun pozisyonunun eğriliği (yüksek yastık), rahatsız edici (modaya uygun da olsa) ayakkabılar - tüm bunlar aynı zamanda sırt hastalıklarının da ön koşuludur. Sağlıksız bir yaşam tarzı, obezite ve ergenlik çağındaki skolyoz durumu daha da kötüleştirebilir.
Risk faktörleri şunları içerir:
- uzun boylu insanlar çünkü sırt kasları yeterince gelişmemiştir;
- hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren herkes;
- mesleği gereği ağırlık kaldırmaya zorlananlar;
- uzun süreli titreşim yaşayan kamyon sürücüleri;
- eski sporcular;
- ailesinde zaten benzer hastalık vakaları bulunanlar;
- hamile kadınlar ve menopoz dönemindeki kadınlar;
- yaşlı insanlar;
- sigara içenler.
Hastalık nasıl teşhis edilir
Hasta yukarıdaki semptomları tespit ederse, hastayı bir nöroloğa yönlendirecek olan yerel hekime başvurmalıdır. Teşhisi açıklığa kavuşturmak için, bir nörolog hastayı daha uzmanlaşmış bir uzmana, bir vertebronörologa (yalnızca omurga hastalıklarıyla ilgilenen bir doktor) yönlendirebilir. İyi bir kayropraktik uzmanı, hastalığı sırtı elle muayene ederek de tespit edebilir. Bir hasta fıtıktan şüpheleniyorsa travma cerrahı vazgeçilmezdir.
Teşhis koymak için enstrümantal yöntemler de kullanılır:
- omurganın röntgeni;
- miyelografi (bu sadece kemiklerin değil aynı zamanda sinir uçlarının ve diğer yapıların da resmidir);
- reflekslerin incelenmesi (bir nöroloğun kötü şöhretli çekici);
- bilgisayarlı tomografi;
- nükleer manyetik rezonans (en doğru ve güvenli teşhis yöntemi);
- manyetik rezonans görüntüleme (intervertebral disk patolojisi için vazgeçilmez bir yöntem).
Doktor ayrıca hastaya olağan testleri de reçete eder.
Genel bir kan testinde lökosit sayısına ve ESR'ye dikkat etmelisiniz. Değerlerdeki bir artış vücutta inflamatuar bir sürecin varlığını gösterecektir. Düşük bir hemoglobin seviyesi, dejeneratif süreçlerin gelişimini doğrudan etkileyebilecek proteinli gıda eksikliğini gösterecektir.
Genel bir idrar testi vücutta mineral tuzların yüzde kaçının bulunduğunu gösterecektir. Artan oran, gıdadaki doğru besin dengesinin ihlal edildiğini gösterir.
Yüksek kan şekeri aynı zamanda hastanın düzgün beslenmediğini de gösterir. Ayrıca bu, insan vücudunun tüm organları için komplikasyonlara yol açan diyabetin ilk belirtisi olabilir.
Kan damarlarının durumunu gösterdiği için kandaki kolesterol düzeylerinin analizi de çok önemlidir.
Osteokondroz tedavisi
Hastalığın ilk aşamasında ilaç tedavisi minimum miktarda kullanılır. Hastanın durumunu hafifletmek, iltihabı hafifletmek ve metabolizmayı iyileştirmek için ilaçlara ihtiyaç vardır. Bu prosedürler yeterli değilse, doktor oldukça etkili bir çare olan bir abluka, yani enjeksiyonlar reçete eder. Yaşlı insanlara vücutta birikmeyen ilaçlar reçete edilir.
Fizyoterapi ilaç tedavisini iyi tamamlar. Fizyoterapi yöntemleri şunları içerir: ultrason, manyetik alan kullanımı, düşük frekanslı akım, lazer tedavisi vb. Eylem prensibi kan damarlarını genişletmeyi ve kan dolaşımını arttırmayı amaçlamaktadır. Bu şekilde analjezik bir etki elde edilir ve bozulmuş bağışıklık tepkisi normalleştirilir.
Fizik tedavinin omurga üzerinde de olumlu etkisi vardır. Düzgün seçilmiş bir egzersiz seti, en çok ihmal edilen hastaları tekrar ayağa kaldırabilir. Fiziksel aktivitenin etkisi altında, yalnızca bozulmuş işlevler onarılmaz, aynı zamanda hastanın genel zihinsel durumu da iyileşir. Böyle bir tedavinin reçetesi hastaya tam teşekküllü bir yaşam tarzına dönebileceğine dair güven verir. Özel tedavi panosu gibi bir simülatörün mükemmel olduğu kanıtlanmıştır. Bu, omurga fonksiyonunu geri kazanmanın ucuz ve etkili bir yoludur.
Masajın etkisi karmaşık metabolik süreçlere dayanmaktadır. Bu sayede etkilenen bölgede kan ve lenf dolaşımı iyileşir, bu da metabolizmayı, kas tonusunun gevşemesini, eklem hareketliliğini ve cilt durumunun iyileşmesini destekler. Masaj ağrıyı, yorgunluğu giderir ve vücudun fiziksel durumunu iyileştirir.
Okuma yazma bilmeyen bir uzman hastaya zarar verebileceğinden manuel terapi yalnızca bir profesyonel tarafından yapılmalıdır. Böyle bir terapi, bir kişinin durumunu kökten iyileştirebilecek bir dizi önlemdir. İyi bir uzman, hastayı fonksiyonel blokajdan kurtarabilir ve etkilenen organı tam olarak kullanma yeteneğini geri kazanabilir. Darbe, basınç, bükme, itme, sarsıntı vb. kullanılarak gerçekleştirilir.
Spinal traksiyon iyi sonuçlar verir. Su altında veya kuru olabilir. Diskler arasındaki boşluğu artırmak için kullanılır. Sualtı, adından da anlaşılacağı gibi su altında, kuru masalarda ise özel ekipmanlarla gerçekleşir. Uzatma, vücudun konumuna bağlı olarak dikey veya yatay olabilir.
Hastalığı görmezden gelmenin komplikasyonları
Herkesin kondrozu olduğuna inanılıyor. Ancak bu, sorunu görmezden gelmek için bir neden değildir. Bu tamamen zararsız bir teşhis değildir. Özellikle ileri vakalarda hastalık sakatlığa yol açabilir.
Tedavi göz ardı edilirse, daha sonra aşağıdaki komplikasyonlar ortaya çıkabilir:
- fıtık;
- çıkıntı (intervertebral diskteki ilk değişiklik);
- kifoz (sırttaki kambur);
- radikülit;
- tuz birikintileri;
- omurilik felci;
- dolaşım bozuklukları;
- bacak felci
Tedavi edilmeyen servikal osteokondroz baş ağrılarına, baş dönmesine ve uykusuzluğa neden olabilir. Göğüs interkostal nevraljiye dönüşür. Lomber siyatik sinir iltihabı, genitoüriner sistemin arızalanması gibi sonuçlara neden olur. Osteokondroz tedavisinin temel koşulu aşamalara uyumdur ve yalnızca sürekli hedeflenen çabalar iyi sonuç verecektir.
Hastalık önleme
Önleme, sağlıklı bir omurganın korunmasında önemli bir rol oynar. İlk adım işyerinde yaralanma riskini azaltmaktır. Bu dinamik ve statik yükler için geçerlidir. Eğer böyle bir ihtimal mevcutsa sırtınızdaki ilk ağrı hissinde başka bir iş yerine geçmelisiniz. Aksi takdirde gerekli önlemleri almanız gerekir: vücut pozisyonunuzu sürekli değiştirin, iş yerinizi optimize edin, jimnastik yapın veya en azından bazı egzersizler yapın. Yoga dersleri özel bir rol oynayabilir. Asana adı verilen bu eski Hint poz sistemi, vücuttaki tüm gerginliklerin giderilmesine, rahatlamaya ve omurganın gerilmesine yardımcı olabilir.
Ağırlıklarla doğru çalışmanın önlenmesinde küçük bir önemi yoktur.
Sırtını koruyan herkesin uyması gereken birkaç kural vardır:
- Ağırlıkları kollarınızı uzatarak kaldırmayın; Oturmak ve yükü göğsünüze bastırarak düz bir sırtla ayağa kalkmak doğru olacaktır;
- Tek elle yük taşıyamazsınız; ağırlığını yaklaşık olarak eşit iki parçaya dağıtmak doğru olacaktır;
- bagajın ağırlığı az olsa bile periyodik olarak durup ellerinizi dinlendirmeniz gerekir;
- omurga yüke hazırlanmalıdır; Sırtı, yani kas korsesini güçlendirecek düzenli egzersizler bu konuda yardımcı olabilir.
Düzenli olarak egzersiz yapmak mümkün değilse, bunu daha tanıdık yürüyüşlerle değiştirebilirsiniz. Her gün en az 8.000 adım atmanız tavsiye edilir, ancak iyi bir duruş sağlamalı ve adımları doğru nefesle birleştirmelisiniz; Yürürken farklı yürüme seçeneklerini deneyebilirsiniz: ayak parmaklarınızın üzerinde, topuklarınızın üstünde, bacaklarınızı yukarı kaldırarak, yarış yürüyüşü. Bunun için zamanınız yoksa işe gidiş-dönüş kısa ama enerjik bir yürüyüş bile vücudunuza fayda sağlayacaktır.
Yüzme, omurları gevşetme ve fiziksel aktiviteyi hissetme fırsatını birleştirir. Suda, insan vücudunun ağırlığını azaltan Arşimet kanunu uygulanır, böylece kaslar gevşer ve omurga esner. Ayrıca yüzmek vücudunuzu iyi durumda tutmanıza olanak tanır.
Koşmak aynı zamanda hastalıkların önlenmesine de hizmet edebilir. Hem fiziksel aktivite eksikliğinin hem de aşırılığının omurgaya zarar verdiği unutulmamalıdır. Vücudunuzun durumunu dikkatlice izlemeniz ve ağrıdan kaçınmanız gerekir.
İltihap belirtileri ortaya çıkarsa tıbbi bir aplikatör yardımcı olabilir. İğneler hastanın cildine temas ettiğinde sinir uçları tahriş olur, kan damarları genişler, kan dolaşımı iyileşir ve ağrı sendromu zayıflar. 40 dakikaya kadar daha uzun süreli maruz kalma kas gevşemesine yol açar.
Doğru beslenme, korunmanın en etkili yollarından biridir.
Birkaç hedefi takip etmelidir:
- aşırı kiloya karşı mücadele;
- gerekli miktarda vitamin ve mineral;
- vücudun dehidrasyonunun önlenmesi;
- yıkıcı süreçleri yavaşlatmak.
Diyetin hedeflerine ulaşması için yiyeceklerin kalorisi düşük olmalı ve süt ürünleri, balık, yumurta, otlar ve bitkisel yağları içermelidir. Doktorlar et suyuna dayalı yemekler yemeyi tavsiye ediyor: çorbalar, pancar çorbası, jöleli etler, jöle. Nitekim bu tür besinler kıkırdak dokusunu koruyan koruyucular içerir. Ancak yaşlı insanlar böyle bir diyete dikkatle yaklaşmalıdır çünkü konsantre et sularında bulunan yağlar beyindeki bir kan damarını tıkayabilir.
Omurganın sağlığı her insanın elindedir. İlk ağrıda jimnastiğe başlarsanız, yüzme havuzuna kaydolursanız ve diyetinizi gözden geçirirseniz, yalnızca omurların yıkım sürecini yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak vücudun sağlığını da iyileştirebilirsiniz. Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek için zamanınız veya isteğiniz yoksa, bu makalede yukarıda açıklanan temel güvenlik kurallarına uymanız gerekir.